.png)
Astma patrí medzi najrozšírenejšie chronické ochorenia dýchacích ciest. Viete, že jedny z najčastejších spúšťačov astmy sa nachádzajú práve v spálni? Pozrite sa, čo je astma, aké sú najčastejšie príznaky astmy, ako spúšťače astmy ovplyvňuje prostredie spálne a ako správny výber matraca, vankúša či paplóna dokáže uľaviť alergikom aj astmatikom.
Čo je astma
Astma je chronický, neinfekčný alergický zápal priedušiek. Slovo astma pochádza z gréckeho ἅσθμα (ásthma) a znamená dýchavičnosť alebo lapanie po dychu. Pri astme dochádza k opuchu sliznice, zvýšenej produkcii hlienu a sťahovaniu hladkých svalov priedušiek, čo vedie k zúženiu dýchacích ciest.
Príznaky astmy
K najčastejším príznakom astmy patria:
- dusivý dráždivý kašeľ,
- dýchavičnosť,
- piskoty pri dýchaní,
- pocit tlaku alebo zvierania na hrudi.
Najčastejšie spúšťače astmy
Medzi spúšťače astmy patria prach, peľ, roztoče, plesne, zvieracie alergény, cigaretový dym, parfumy, chemické látky, chladný vzduch či stres. V domácnosti a najmä v spálni sa najčastejšie stretávame s týmito tromi problémami:
- roztoče v spálni,
- plesne,
- prach.
Roztoče v spálni
Najväčším zdrojom roztočov v spálni je posteľ, v ktorej trávime až tretinu života. Kombinácia tepla, vlhkosti, tmavého prostredia matracov, paplónov a vankúšov a zvyškov našej pokožky vytvára ideálne podmienky pre ich množenie.
Výber správneho matraca pre astmatikov
- Vyberajte matrace so snímateľným poťahom prateľným minimálne na 60 °C. Pri tejto teplote roztoče hynú.
- Preferujte matrace s nelepeným jadrom. Dajú sa rozobrať a dôkladne odvetrať, čo znižuje množstvo roztočov.
- Ideálne pre astmatikov sú matrace s antimikrobiálnou úpravou SANITIZED®, ktorá zlepšuje hygienu a chráni pred mikróbmi. Značka SANITIZED® patrí švajčiarskej firme SANITIZED AG a znamená špeciálnu úpravu povrchu (textílií, polymérov a náterov) s cieľom zlepšiť hygienickú funkciu, ochranu proti mikróbom a zároveň predĺžiť životnosť produktov.
Matrace s nelepeným jadromMatrace s odnímateľným poťahomMatrace s úpravou SANITIZED®
Vankúše pre astmatikov a antimikrobiálne paplóny
- Vyberajte certifikované výrobky, napríklad Sensifil®. Sensifil® je ochranná známka pre výrobky určené práve pre alergikov a astmatikov. Certifikáciu zabezpečuje certifikačná agentúra Allergy Standards Ltd so sídlom v Írskom Dubline. Výrobky pod týmto označením spĺňajú tie najprísnejšie kritéria. Vankúše a paplóny sú vyrobené zo špeciálnej priedušnej látky a náplne, ktorá zabraňuje prieniku alergénov,no zároveň umožňuje vysokú priedušnosť a odstraňuje nadbytočnú vlhkosť. Ide o špeciálne antialergické a antimikrobiálne vankúše a paplóny pre astmatikov.
- Prirodzenou voľbou sú materiály ako lyocell, tencel či bambusová viskóza, ktoré regulujú vlhkosť a sú vysoko savé.
- Antimikrobiálne vankúše a paplóny so striebornými vláknami podporujú hygienu vďaka prirodzeným antibakteriálnym vlastnostiam striebra.
Paplóny pre astmatikovVankúše pre astmatikov
Plesne v spálni: Ako ich eliminovať
- Dbajte na správnu vlhkosť v spálni. Optimálna vlhkosť je 40 % – 50 %, teplota 20 – 24 °C.
- Použite vlhkomery alebo odvlhčovače, ak je vlhkosť príliš vysoká.
- Pravidelne vetrajte, najmä po varení, kúpaní alebo zvýšenej vlhkosti v domácnosti.
Prach v spálni
- Odstráňte koberce, ktoré zadržiavajú veľké množstvo prachu. Hladké podlahy sú oveľa hygienickejšie.
- Pravidelné vysávanie a umývanie podlahy sú kľúčové.
- Zbavte sa lapačov prachu: závesov, plyšových hračiek, dekoračných vankúšikov a zbytočných textílií.
- Uprednostnite posteľ z masívu pred čalúnenou posteľou.
- Vyhnite sa vankúšovým bitkám, ktoré rozvíria prach a zhoršujú príznaky astmy.
Astma a jej rastúci výskyt
Podľa údajov NCZI stúpol od roku 1999 počet pacientov liečiacich sa na astmu o viac ako 62 000. Preto je dôležité venovať pozornosť prostrediu, v ktorom spíme a trávime dlhé hodiny.
Veríme, že naše odporúčania vám pomôžu pri výbere vhodných matracov, vankúšov a paplónov pre astmatikov a pri znižovaní spúšťačov astmy vo vašej domácnosti. Pamätajte, že astma do spálne nepatrí.